Quando a preocupação não desacelera e as obrigações te sobrecarregam a ponto de não conseguir descansar mas também não conseguir produzir. É difícil saber por onde começar a se organizar. A psicoterapia pode ajudar a compreender como esse sofrimento se construiu e a buscar formas possíveis de lidar com as demandas, assim como também a estruturar o cotidiano de forma mais saudável.
O primeiro contato serve para conhecer o atendimento, consultar horários, esclarecer dúvidas.
Vamos juntos?
A ansiedade pode aparecer de diferentes formas
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preocupação constante com o que pode acontecer;
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dificuldade para relaxar, descansar ou permanecer no momento presente;
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sensação de estar sempre em alerta ou de precisar antecipar todos os problemas;
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irritação, tensão e dificuldade para se concentrar;
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medo de errar, decepcionar ou não dar conta das expectativas;
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sobrecarga produzida por trabalho, estudos, cuidado de outras pessoas ou múltiplas responsabilidades;
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culpa ao interromper tarefas ou reservar tempo para si;
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pensamentos acelerados;
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comer sem fome ou perda de apetite
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entre outros...
Essas experiências não possuem uma única causa e não definem quem você é. Compreendê-las exige considerar sua história e as relações e condições concretas que organizam sua vida.
Na psicoterapia, não olhamos apenas para os sintomas observáveis. É importante investigar aspectos que talvez tenham passado desapercebidos por nós: as exigências, relações, responsabilidades, condições de trabalho, expectativas sociais e experiências anteriores que participam da forma como a ansiedade é vivida no seu caso específico.
Isso não significa ignorar o sofrimento individual. Mas entendê-lo a partir da realidade concreta.
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reconhecer situações, relações e pensamentos associados ao aumento da ansiedade;
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compreender a relação entre sobrecarga, autocobrança, medo e necessidade de controle;
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identificar formas habituais de enfrentar situações e avaliar seus efeitos;
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construir maneiras melhores de organizar responsabilidades e limites;
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ampliar recursos para atravessar incertezas, conflitos e momentos de mudança;
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retomar atividades, relações e projetos que ficaram reduzidos pelo sofrimento.
A psicoterapia não promete acabar com a ansiedade. O objetivo é aprender a lidar com a ansiedade natural, sem deixá-la tomar o controle sobre sua vida. Para isso, é necessário compreender sua função e seu contexto, reduzir o sofrimento e construir outras possibilidades de relação com as situações vividas.
Você pode começar apenas perguntando sobre o funcionamento. A decisão de iniciar pode ser tomada depois, com as informações necessárias.
Vamos juntos?
*Este canal não oferece atendimento de urgência ou emergência
